仫佬族全国约20万人，主要聚居在广西河池市罗城仫佬族自治县，柳州市的柳城县、宜州区也有分布。仫佬语属汉藏语系壮侗语族侗水语支，跟侗语、水语能通个五六成。**仫佬族以前被称为"煤黑子"——罗城有广西最大的煤矿，仫佬族矿工特别多，祖祖辈辈挖煤。但现在煤矿关了不少，仫佬人转型种水果、搞旅游。**仫佬族最热闹的节日是"走坡"——青年男女在春节和中秋节前后去山坡上对唱山歌，唱得好的就能找到对象。

服饰

仫佬族女人穿青色或蓝色的大襟衣，宽脚裤，腰上围一条绣花围裙，头上包白头巾。最有特色的是她们的"花鞋"——鞋面上绣满了花鸟图案，从鞋尖绣到鞋口。仫佬族女人说看一个女人手巧不巧，就看她的花鞋绣得好不好看。男人穿对襟短衫，扎腰带，头上包黑头巾。

罗城县城的「仫佬族服饰店」（东门镇民族文化广场对面）——绣花围裙60-120块，花鞋（手工绣的）80-150块，全套仫佬女装含头巾400-600块。仫佬族博物馆门口有租衣服的，25块/小时，在博物馆和广场上拍照。罗城棉花天坑景区也有服装出租，30块/小时。柳城县古砦仫佬族乡的农家乐有租衣服的，更便宜，15块/小时，但衣服旧一点。

饮食

仫佬族菜偏酸辣，跟广西其他民族差不多，但有几样独一无二的——滤粉、蒸糕、白糕、牛瘪汤。

罗城县城（东门镇）

• 老牌滤粉王（罗城县东门镇解放路，仫佬族博物馆斜对面）——滤粉是仫佬族的头号特色：把米浆从一个大漏勺里漏进滚水锅，煮出来像粗米粉一样，但口感更Q更弹。浇上肉末卤子，加酸豆角、花生、辣椒。大碗8块，加叉烧多5块。早上6点半开门，一般下午2点前就卖完了。老板是仫佬族，做了20年滤粉。
• 仫佬人家酒楼（罗城县东门镇朝阳路）——仫佬族蒸糕（大米磨浆蒸的，一层层撒韭菜和肉末）28块，白糕（米浆蒸成糕状，切块炒五花肉）25块，武阳河小河鱼（炸酥了炒辣椒）38块，酸嘢（酸萝卜酸木瓜）10块。人均40-55。有团购套餐88块（2-3人）。
• 黄阿姨牛瘪摊（罗城县城老菜市，下午3点后出摊）——牛瘪汤是仫佬族和侗族都吃的——牛的胃里还没消化的草挤出来的汁，跟牛肉一起煮汤。闻起来有点腥苦，吃起来回甘。第一次建议点小份15块试试，不要上来就干大碗。不是所有人都能接受，接受不了的可以试试仫佬族的牛杂汤（不加瘪），同价。
• 新华街夜市（罗城县东门镇新华街，晚上7点后）——仫佬族烤鱼（武阳河的罗非鱼，烤了浇酸辣汁）30块一条，烤豆腐5块5个，仫佬族凉粉（薄荷味的）3块一碗，炒螺蛳10块一盘。

柳城县古砦仫佬族乡

• 古砦农家菜——仫佬族酿菜（豆腐酿、辣椒酿、苦瓜酿）每个15-20块，农家土鸡白切58块半只，野菜汤10块。人均35-45。

景点

1. 棉花天坑——罗城县城往西30公里，一个巨大的喀斯特天坑，深200多米，坑底有原始森林。景区有玻璃栈道（走上去脚底悬空，往下看腿软），还有悬空秋千。门票65块，玻璃栈道30块（单独买）。从罗城县城打车过去60块，拼车15块/人。

2. 武阳江风光——罗城县城以东，武阳江穿城而过。江不算大，但两岸是典型的桂林式喀斯特山水——小山包一个接一个，倒映在碧绿的水里。坐竹筏游江30块/人，40分钟。从县城走路到江边10分钟，在西门桥头那里有竹筏码头。

3. 仫佬族博物馆——罗城县城东门镇民族文化广场旁边。免费，周二到周日开放（周一闭馆）。馆里介绍仫佬族的历史、煤炭开采史、走坡文化、仫佬族民居。不大，1小时逛完。顶楼有个观景平台，可以看到整个罗城县城和武阳江。

4. 石围古村——罗城县城往东15公里，一个有几百年历史的仫佬族古村落。石头围墙、石板路、老房子，村里还住着老人家，坐在门口晒太阳打草鞋。不收门票。从县城坐去柳城的中巴，在石围路口下，10块，再走500米。

5. 古砦仫佬族乡——柳城县往西35公里，是广西唯一的仫佬族乡。这里的仫佬族民居保存得比罗城更好——干栏式木楼（底层养牛放农具，上层住人），有些已经有两百多年了。有个古砦仫佬族民俗文化展示馆，免费参观。从柳城县城坐中巴到古砦乡，15块，1小时。

交通

去罗城县城

• 柳州到罗城，大巴40块，1.5小时。柳州汽车总站出发，早上6点半到下午6点，半小时一班。
• 桂林到罗城，没有直达车。桂林先到柳州（高铁50分钟，二等座45块），再从柳州转大巴去罗城。
• 绿皮车到柳州站（从广州到柳州K字头7小时，硬座72块；从南宁到柳州2.5小时，硬座28块），再转大巴。
• 河池西站（高铁站）到罗城，打车40公里，60-80块。

罗城到各景点

• 县城去棉花天坑：有旅游专线中巴，10块，每天4班（早8、10、下午2、4点）。
• 县城去石围古村：坐去柳城中巴在石围路口下，10块。
• 县城内：3块三轮摩的，去哪都这个价。

住宿

罗城县城

• 仫佬族公寓（罗城县东门镇解放路，仫佬族博物馆旁）——一室一厅带厨卫，步梯四楼，日租55-70块。
• 武阳江短租（罗城县城武阳江边）——两室一厅，电梯房，日租80-110块。看江景。
• 棉花天坑民宿（天坑景区门口）——木屋标间，120-150块一晚。适合自驾的人。
• 县城也有一些家庭旅馆，房间40-60块一晚（公共卫浴）。

柳城县古砦乡

• 古砦民宿（古砦仫佬族乡街上）——简装单间，公共卫浴，日租40-50块。

防踩坑

• 罗城人说的桂柳话（广西柳州话），跟普通话差距大。县城里年轻人会普通话，但去乡下石围古村这种地方，老人家只会说仫佬话和桂柳话。学一句"多谢"——仫佬话说"闷乖"。
• 滤粉只卖到中午，下午去了吃不到。罗城人把滤粉当早餐和午餐，晚饭没有滤粉这一说。
• 棉花天坑的玻璃栈道风大的时候特别晃，恐高的人别上去，退票？没门，检票了就不退。
• 仫佬族走坡节（农历正月初一到十五、八月十五前后）是很热闹，但在山坡上晒一整天，带够水。山上没有小卖部。
• 罗城县城的夜市很早就收了，晚上10点以后街上基本没人，想宵夜的早点去。
• 煤矿是罗城的历史，但别去废弃煤矿附近转，那些地方随时可能塌方。
• 武阳江竹筏游不要包整条筏子——包筏120块，但单人拼位才30块。到了码头等凑够4-6个人一起走就行，不用包场。
• 古砦仫佬族乡的老木楼看着好看，但进去参观时注意楼上地板可能有松动的木板，一脚踩空就麻烦了。