白裤瑶是瑶族的一个分支，全国约4万人，主要住在广西南丹县和贵州荔波县交界的山区。他们叫"白裤瑶"是因为男人一年四季穿白色齐膝短裤，裤脚绣着五条红线。 白裤瑶是瑶族里最晚被外界接触的一支——直到上世纪80年代还有白裤瑶老人没见过汽车。他们的语言属汉藏语系苗瑶语族，跟其他瑶族分支的语言不能互通。白裤瑶没有文字，历史靠"瑶王"口述和绣在衣服上的图案来传承。

白裤瑶分两片：广西南丹的瑶山乡是核心区，贵州荔波的瑶山乡是另一个聚居地。 两个名字都叫"瑶山乡"，隔着一条打狗河，很有意思。这里的山是典型的喀斯特地形，石头山一座一座像竹笋，山和山之间是小块的平地，白裤瑶就在这些平地上种玉米和水稻。

服饰

白裤瑶的服饰在整个瑶族里都算最有辨识度的。男人穿白色棉麻短裤（到膝盖上面），裤脚绣着五条红色条纹——传说是白裤瑶祖先被土司追杀，手指受伤流了五道血印在裤脚上，后人就不改了。 上身是黑色或者深蓝色的对襟短衣，外面套一件白色的麻布背心。女人穿黑色无袖的百褶裙（很短，到大腿中间），前面系一块蓝色或者黑色的围腰布，小腿上裹绣花绑腿。 最厉害的是女人的上衣——前后两片，不缝合，两侧敞开的，叫"贯首衣"，前片短到胸口、后片长到臀部，是用粘膏染的布料做的，上面画满了几何图案。

粘膏染是白裤瑶特有的染布方法。从粘膏树（一种当地的树）上割下来的树脂，混合牛油，加热后变成一种像蜡一样的液体。白裤瑶女人用竹片蘸着粘膏液在布上画图案（这叫"粘膏画"），然后拿去染靛蓝，染完把粘膏煮掉，蓝布上就出现了白色的图案。一种图案代表一个含义——螺旋纹代表山路，菱形代表田地，横纹代表打狗河。

哪里租白裤瑶服装拍照：

• 贵州荔波瑶山古寨——景区入口处有民族服饰出租点，白裤瑶服装30元/套/小时（包括头饰和绑腿）。景区里也有白裤瑶的表演队，可以跟他们合影（免费，但给个10块20块意思一下人家会高兴）。
• 广西南丹歌娅思谷（白裤瑶民俗风情园）——歌娅思谷门口有出租白裤瑶服装的店，25元/套/小时，配粘膏染头巾。老板是白裤瑶大姐，可以教你怎么穿——女人的贯首衣穿法有讲究，前后片不能穿反了。
• 南丹里湖瑶族乡——赶集日（逢3、6、9）去里湖乡，街上很多白裤瑶老人穿着传统服装，跟他们合影一般给5-10元就行。街上也有卖白裤瑶衣物的摊位，一件手工粘膏染的贯首衣300-500元，纯手工的摸起来跟机器做的不一样。

饮食

白裤瑶的饮食比较简单，山区嘛，没什么贵重食材，但粗粮做得有特色。

瑶山鸡——白裤瑶在山里放养的土鸡，个头不大但肉紧实。白斩或者炖汤都好吃。鸡皮是黄色的，肉有一点点甜味。白裤瑶人来了客人，杀鸡是最高礼遇。

火麻汤——火麻籽磨碎了煮汤，加青菜和盐，汤是乳白色的。火麻籽含油量高，煮出来像在喝一碗芝麻糊味的青菜汤，很滑口。 白裤瑶人过去没什么油水，火麻汤就是他们的补品。

粘膏树籽炒鸡蛋——粘膏树每年秋天结的籽，晒干了炒鸡蛋吃，有一种特别的香味（像松籽）。这个在外面吃不到，只有白裤瑶人会做。

油茶——跟侗族和苗族的油茶不太一样。白裤瑶的油茶比较简单：茶叶用猪油炒过，加水煮开，放盐，然后倒进碗里泡着炒米和花生吃。早餐和下午都喝。咸口的，提神。

玉米酒——白裤瑶家家户户自己酿的玉米酒，度数不高（15-20度），喝起来有点甜，但后劲大。

具体馆子推荐：

荔波瑶山古寨——瑶山土菜馆 地址：瑶山古寨景区门口 招牌菜：瑶山鸡（68元/半只、128元/整只）、火麻汤（18元）、粘膏树籽炒蛋（25元）、玉米酒（10元/壶） 人均：40-60元 评价：景区门口最正宗的馆子，老板是瑶山乡的白裤瑶。瑶山鸡是自家养的，火麻汤里的火麻籽是山上采的。油茶免费喝。

南丹县里湖乡——白裤瑶人家 地址：南丹县里湖瑶族乡街上（乡政府旁边） 招牌菜：瑶山土鸡火锅（88元/锅够3人）、火麻菜汤（15元）、瑶山腊肉炒干笋（35元）、玉米酒（8元/壶） 人均：35-55元 评价：真正的白裤瑶人家开的店，没什么装修但味道很正。土鸡火锅用的是真正的瑶山土鸡，跟饲料鸡完全两个味道。他家做的腊肉是自己熏的，肥而不腻。

南丹县城——刘三姐油茶馆 地址：南丹县城民行路 招牌菜：白裤瑶油茶（8元/碗，配炒米花生）、瑶山鸡粉（12元/碗）、五色糯米饭（10元/份） 人均：15-25元 评价：南丹县城吃早餐的地方。老板是白裤瑶大姐，油茶做法正宗。鸡粉的汤是用瑶山鸡骨架熬的，鲜。

景点

荔波瑶山古寨（贵州） 白裤瑶最大的集中展示区，门票80元/人（含景区内表演）。景区还原了白裤瑶的传统村寨——茅草顶的木房子、粘膏染工坊、酿酒坊、铜鼓场。 每天有两场白裤瑶表演（上午11:00和下午15:00），看白裤瑶男人敲铜鼓、女人跳"猴棍舞"。景区里还有一条"粘膏染体验街"，花30元可以自己画一块手帕带走。游览时间约2小时。

南丹歌娅思谷（广西） 全称"歌娅思谷白裤瑶民俗风情园"，门票50元/人。“歌娅思"在白裤瑶语里的意思是"美丽的姑娘”——说的是白裤瑶女人的服饰精致好看。这里比瑶山古寨大，有白裤瑶的粮仓群（建在水塘上的小木屋，防老鼠的，很有意思）、粘膏染展示馆、传统民居。还有一条山洞徒步路线（约1.5公里，洞里很凉快）。游览时间约2-3小时。

里湖白裤瑶生态博物馆（南丹县） 免费。在白裤瑶核心聚居区里湖乡，一个不太大的博物馆，但内容扎实——白裤瑶的起源、迁徙路线、服饰刺绣的符号含义、粘膏染的工艺流程都有展示。最值得看的是墙上挂的那些老照片——上世纪80年代白裤瑶人第一次走出大山的样子。 门口有个老太太在织布，可以买她织的布（围巾50-80元）。

大小七孔（荔波县） 喀斯特山水，荔波的招牌景点。小七孔门票65元（淡季）- 90元（旺季），大七孔门票55元。小七孔的卧龙潭水蓝得像加了颜料，68级跌水瀑布从山上下来。 7月份水大，瀑布看着特别震撼。大七孔有一条在崖壁上凿出来的栈道，很险很刺激。从荔波县城坐11路公交到小七孔（7元，40分钟）。

茂兰自然保护区（荔波县） 比大小七孔人少很多，门票50元。喀斯特森林、地下溶洞、漏斗森林，徒步爱好者的天堂。 推荐走"青龙潭-金狮洞-九洞天"这条线（约3小时徒步，需要带头灯进洞）。从荔波县城坐面包车到茂兰（15元/人）。

打狗河漂流（南丹县） 打狗河是白裤瑶聚居区的母亲河，发源于贵州荔波、流经广西南丹。河两岸是白裤瑶的村庄和梯田，漂流约2小时，40元/人。 水不急，很安全，适合慢慢漂着看风景。6-9月漂最舒服。南丹县城坐去里湖的班车（10元），跟司机说在打狗河漂流点下。

怎么去

到荔波（贵州方向）：

• 贵阳–荔波：贵阳龙洞堡客运站坐大巴到荔波（每天7:00-18:00约每小时一班，票价110元，车程约3小时）。也可以坐高铁到"荔波站"（贵阳北到荔波约1小时，二等座95元），再转公交到荔波县城。
• 绿皮车路线：贵阳坐K开头的火车到独山站（K1235，3小时，硬座32.5元），再从独山坐大巴到荔波（2小时，25元）。省钱但折腾。

到南丹（广西方向）：

• 南宁–南丹：南宁安吉客运站坐大巴到南丹（每天多班，票价100元，车程约3.5小时）。
• 绿皮车路线：南宁坐K142次到南丹站（4.5小时，硬座43.5元）。南丹站下车后坐公交到县城（1元，10分钟），再从县城客运站坐去里湖的班车（10元，40分钟）。
• 柳州–南丹：柳州火车站坐K872次到南丹（3.5小时，硬座37.5元）。

两地之间： 荔波到南丹有直达大巴（每天两班，8:00和14:00，票价25元，车程1.5小时）。两个县离得很近，建议两个地方的瑶山乡都去一下。

住宿

荔波县城：

• 荔波古城短租公寓——荔波古城（仿古街）附近有很多短租公寓，电梯房，一室一厅120元/晚，两室一厅180元/晚。在美团民宿搜"荔波短租"能找到。离荔波夜市走路5分钟，吃住方便。
• 荔波客运站招待所——客运站对面，单间60元/晚，公共卫浴。便宜但吵（窗外就是马路）。

瑶山古寨附近：

• 瑶山古寨民宿——景区门口的村子，客栈标间100元/晚，条件一般但有独立卫生间和热水。离景区走路3分钟。
• 瑶山农家短租——在瑶山乡的村子里，白裤瑶人自家的房子改造的，一室一厅80元/晚，步梯（都是2-3层的自建房），可以跟主人一起吃饭（加30元/人）。

南丹县城：

• 南丹铜鼓酒店——县城中心，标间130元/晚，有电梯。干净，性价比高。
• 南丹短租公寓——县城的新小区，两室一厅150元/晚，电梯房。在58同城上搜"南丹短租"。

里湖乡：

• 里湖招待所——乡政府旁边，单间50元/晚，卫生一般。适合中转。
• 里湖白裤瑶民宿——村里有白裤瑶人开的民宿，大通铺30元/人，标间80元/晚。条件简陋但可以感受白裤瑶的生活。

防踩坑

1. 粘膏染的布料不要暴晒——如果你买了粘膏染的围巾或者衣服，洗的时候不要用洗衣粉（会掉色），用凉水加盐泡一下再晾，不要在太阳底下暴晒。药膏染的布晒久了图案会模糊。

2. 不要乱拍白裤瑶老人——瑶山古寨和里湖乡的白裤瑶老人穿传统服装，很多人拿着手机就对着拍。先问一下：‘能拍吗？’ 人家同意再拍。 有些老人会伸手要钱，主动说"5块钱拍一张"。提前准备零钱。

3. 瑶山古寨的门票有点坑——门票80元，但是景区里的电瓶车另外收费（20元/人），停车费也要收（10元）。如果不坐电瓶车走路也就15分钟到核心区，没必要花那个钱。走路还可以看到路边的粘膏树场。

4. 白裤瑶的油茶别喝多了——油茶提神，跟咖啡一样。晚上喝了容易睡不着。白裤瑶人喝了一辈子没事，外地人可能敏感。

5. 荔波大小七孔旺季人挤人——7-8月暑假，大小七孔门口排队能排一两个小时。建议早上8:00开门就到，或者下午15:00以后去（晚场人少，但有些景点17:00关闭）。寨子的人说白裤瑶的粮仓——木房子建在水塘上，老鼠爬不进去。这个设计在全世界都少见。

6. 南丹到里湖的路——县城到里湖有40分钟车程，全是山路，弯多路窄。晕车的提前吃药。面包车的司机开车比较猛，上车就系好安全带。

7. 白裤瑶的铜鼓是圣物——白裤瑶的铜鼓只能在丧葬、祭祀和节日的时候敲，平时放在族老家里不能碰。别自己去摸铜鼓，也别问"能不能敲一下"，很忌讳。