仡佬族全国约55万人，主要分布在贵州遵义市的务川仡佬族苗族自治县和道真仡佬族苗族自治县，铜仁的石阡县也有分布。仡佬语属汉藏语系壮侗语族仡央语支，但现在能用仡佬语聊天的不到1万人了。**仡佬族是贵州最古老的土著民族之一，“贵州"的"贵"字据说就来自"仡佬"的读音。**务川的龙潭古寨、道真的傩戏，都是国家级非遗。
服饰
仡佬族传统服饰以青蓝色为主，妇女穿大襟右衽长衫，腰系围腰，头包青丝帕。仡佬族最标志性的是女子穿"三截衣”——上衣分三截拼接，袖口、衣身、下摆颜色不同。未婚姑娘喜欢在围腰上绣花，已婚妇女头帕裹得更紧。男人穿对襟短衫、大裆裤，腰扎白布带。
务川县城的「仡佬服饰专卖」（都濡街道民族街中段），手工绣花围腰80-150块，全套仡佬女装含头帕400-600块。龙潭古寨景区门口有租衣服的，30块/小时，包含头帕和围腰，在寨子里随便拍。道真县城的「傩文化广场」周末有老人家穿仡佬装跳傩戏，跟他们合照不收钱，买一包烟就行。
饮食
仡佬族菜偏酸辣，跟贵州菜差不多但更有特色的有三幺台（茶席、酒席、饭席三台）、油茶、灰豆腐。
务川县城
- 三幺台食府（务川县都濡街道民族路）——“三幺台"是仡佬族招待贵客的最高礼仪：第一台喝茶吃点心，第二台喝酒吃凉菜，第三台才上正菜。一整套体验下来人均80-100，中午晚上都有，但最好提前3小时预订，因为要准备。
- 龙潭人家（龙潭古寨寨门口）——灰豆腐果炖腊猪脚58块，渣豆腐（用豆渣和青菜煮的，蘸辣椒吃）18块，仡佬油茶15块一壶，人均35-45。
- 老张羊肉粉（务川县新城区商业街）——遵义的羊肉粉做法，但用的是本地黑山羊肉，10块一碗加肉加5块。早上6点开门，中午卖完收摊。
道真县城
- 道真仡佬菜馆（道真县玉溪镇民族广场旁）——酸菜炒汤圆（汤圆炸了跟酸菜一起炒）22块，大脚菇炖鸡68块半只，油茶鸡蛋15块，人均45-60。
- 路口豆腐脑摊（道真县老车站门口，下午3点后出摊）——咸豆花加辣子油和折耳根，3块一碗。
景点
- 龙潭古寨——务川县，仡佬族保存最完整的古村落，建于明代的石头寨子，寨门、石阶、石缸都还在。寨子里住着30多户仡佬族人，家家门口晒着辣椒和玉米。门票30块，但下午5点以后没人收票，自由出入。从务川县城坐面包车到龙潭村，10块，20分钟。
- 道真傩戏博物馆——傩戏是仡佬族的古老祭祀舞蹈，戴木质面具跳，唱腔高亢。博物馆在道真县城傩文化广场旁边，免费参观，里面有上百个傩面具，还有视频播放傩戏表演。想看成真的傩戏表演，找博物馆工作人员问——他们认识村里的傩戏班子，凑够10个人左右能请来表演，一场300-500块（人均30-50）。
- 大沙河自然保护区——道真县往北40公里，原始森林，有银杏、珙桐（植物界的大熊猫），秋天黄叶铺满路。门票10块，里面徒步路线3-10公里都有。从道真县城坐到大磏镇的班车15块，再转当地摩托20块到保护区门口。
- 九天母石——务川县往南20公里，洪渡河边的一块巨型石壁，仡佬族传说中是祖先从天上下来的地方。不收门票，但路不好走，石头山路。从县城包车来回100块。
- 石阡温泉——铜仁石阡县，仡佬族聚居区，有多个天然温泉。城南古温泉（石阡县城南）门票30块，真温泉，泡完皮肤滑。比那些几百块的泡汤划算多了。
交通
去务川
- 遵义茅草铺客运站到务川，大巴55块，2.5小时，早上6点到下午5点，半小时一班。
- 贵阳金阳客运站到务川，大巴110块，4小时，一天3班（早上8点、11点、下午2点）。
- 绿皮车到遵义站，再转大巴。
去道真
- 遵义茅草铺客运站到道真，大巴50块，2小时。
- 道真到务川有县际班车，25块，1.5小时。
住宿
务川县城短租公寓：
- 仡佬源公寓（都濡街道民族路）——一室一厅带厨卫，步梯三楼，日租70-90块。
- 龙潭古寨民宿——寨子里的老房子改的床位房，公共卫浴，35-50块一晚。条件一般但早上推开窗就是炊烟和鸡叫。
道真县城：
- 玉溪公寓（玉溪镇派出所对面）——单间带卫浴，步梯四楼，日租60-80块。
防踩坑
- 务川和道真都很穷，县城就是一个小镇子的感觉，别抱太多期待。但也正因为不发达，东西便宜人实在。
- 龙潭古寨门票30块，如果你只在外面看看不进去可以不用买，但从寨子里过的话会被拦住补票。
- 三幺台体验分量很大，两个人去的话根本吃不完，建议4人以上去。
- 傩戏表演不是随时有，提前联系博物馆的工作人员或者找本地的出租车司机打听，他们一般有联系方式。
- 大沙河保护区的路夏天有蛇，穿长裤运动鞋，别穿拖鞋去。
- 仡佬族的油茶很咸很油，第一次喝少喝点，不然胃不舒服。